آلام الظهر: الأسباب، العلاج، والوقاية - دليل شامل

صحة عامة  ·  فريق AI Doctor الطبي  ·  8 دقائق للقراءة

كل ما تحتاج معرفته عن آلام الظهر. الأسباب الشائعة، تمارين فعالة، علاجات منزلية، ومتى يجب زيارة الطبيب. نصائح للجلوس الصحيح.

آلام الظهر: مشكلة العصر آلام الظهر من أكثر الأسباب التي تدفع الناس لزيارة الطبيب. تشير الدراسات إلى أن 80% من الناس يعانون من ألم الظهر في مرحلة ما من حياتهم. في المغرب والعالم العربي، تزداد المشكلة مع نمط الحياة المكتبي وقلة الحركة. أسباب آلام الظهر أسباب عضلية الشد العضلي: أكثر الأسباب شيوعاً، ناتج عن حركة مفاجئة أو حمل ثقيل التقلص العضلي: بسبب الجلوس الطويل أو الوضعيات الخاطئة إرهاق العضلات: من الإجهاد المتكرر أو قلة اللياقة أسباب هيكلية الانزلاق الغضروفي: خروج القرص الفقري من مكانه وضغطه على العصب تضيق القناة الشوكية: تضيق المساحة حول الحبل الشوكي التهاب المفاصل: خشونة مفاصل العمود الفقري …